Specific Training силовая интервальная тренировка, направленная на коррекцию проблемных зон (каждый урок новая зона), и мышц плечевого пояса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Final Cuts силовой урок для хорошо подготовленных. Нагрузка высокой интенсивности. Проработка всех крупных групп мышц.
Buttoks специальный силовой урок для интенсивной проработки мышц ягодиц. 30 минут для любого уровня подготовленности.
Body Power силовой урок, направленный на коррекцию проблемных зон в режиме жиросжигания. Задействованы все основные группы мышц, отличная проработка всего тела. Нагрузка средней интенсивности.
MT (Muscle Toning)- урок силовой аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений приводит мышцы в тонус, формирует правильные пропорции тела, не зависимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Развивает силовую выносливость, эффективно сжигает подкожный жир. Нагрузка средне- и высокоинтенсивная. Продолжительность 1 час.
ABS силовой урок для тренировки мышц пресса. Продолжительность 30 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABL (Abdominal-Buttoks-Legs) силовой класс для мощной проработки мышц ног, пресса и я годиц. 1 час высокоинтенсивной эффективной нагрузки. Класс для подготовленных.
ABD-Low 30 минут низкоударной аэробики + 30 минут силовых упражнений на пресс. Для всех уровней подготовки.
Super Set силовой урок, направленный на проработку крупных групп мышц-антагонистов. Любой уровень подготовки.
Body Ballet силовой урок для тренировки мышц с элементами классического балета. Любой уровень подготовки.
Upper Body- силовой класс, направленный на качественную проработку мышц грудной клетки, плеча и спины путем выполнения базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Чередование различных режимов выполнения простых упражнений позволяет добиться максимальной эффективности. При грамотном выполнении упражнений Вы можете почувствовать улучшение осанки уже во время занятия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Силовой вид тренировок направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц.
Step Adv степ-аэробика с использованием сложно координационных комбинаций. Продолжительность занятия 1 час, продолжительность аэробной части 45 минут. Класс для средне и хорошо подготовленных, нагрузка очень высокой интенсивности, «выжимает все соки».
Step Just класс для начинающих и средне-подготовленных. Аэробная часть дольше, чем в Step Beginners 30-45 минут.
Step Beginners - динамичное, интенсивное занятие, Это несложные и интересные комбинации, средний темп и кардионагрузка. Это тренировка, осуществляемая с помощью степ-платформы, которая максимально эффективно приближает Вас к достижению основных целей: сжигание жира, увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т.п. Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий. Этот вид аэробики завоевал широкую популярность благодаря своей доступности, активной методике и потрясающим результатам. Класс для начинающих, продолжительность аэробной части 20-30 минут.
Aero kick высокоинтенсивный часовой урок, сочетающий элементы каратэ, бокса и кикбоксинга.
В целом это комплекс упражнений на развитие кардио-респираторной выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.
Шейпинг комплекс упражнений, направленных на коррекцию отдельных проблемных зон, уменьшение жировой ткани, повышение тонуса мышц и выносливости сердечно-сосудистой системы. Уникальность и высокая эффективность тренировки заключается в том, что используется строго научный подход работа в определенных пульсовых режимах. Режимы определяются индивидуально у каждого клиента специальным тестированием, кроме того, тренировка проходит под видеосопровождение в исполнении трех инструкторов для людей с разным уровнем подготовки. Обязательна коррекция питания. Высокоэффективное моделирование тела даже для возрастных групп и групп клиентов с ограничением по здоровью.
Описание занятий в залах групповых фитнес-программ
Залы групповых занятий фитнес клуба Спортзаво
Комментариев нет:
Отправить комментарий